テレワークの運動不足で、、、
お尻の形が四角くなります！！
解ってはいるけど運動していない人沢山いらっしゃると思います。
最早ここまで動かずに居たとは、、、最近そんな方が増えてます。
〇 肩こり、腰痛には
⇒働いていない筋肉を動かす事が！！効果的。
〇 丸い背中には
⇒カラダの横側を伸ばす側屈運動が！！オススメ。
〇 四角い見た目のお尻には
⇒大殿筋のエクササイズ、、、
その前に手技にて骨盤を締めると効果的！！
〇 拡がった骨盤をを締めましょう！！
〇 いきなり運動するより、緩めてからの方が安全です！！
とにかく休めるからだ！疲れを持ち越さないカラダ！！
動ける体！！にボディメイクしましょう！！
先ずは骨盤の変化を知る事から！！
左は30代後半！！右は10代の骨盤。
座って長いとここの径が拡がります。
ゆっくりと、着実にお尻は広がってきます。
どんどんどんどん。
これを改善したい人！！
お待ちしてます。