お勧めのストレッチ法（反対の手で投げるように寝ながらやるストレッチのちょっと変形。）

こんにちは。

以前紹介させていただいた

こんなストレッチ。

そこから、ひょい！！

息子を観察していて、練習後に股関節可動域の左右差にびっくりする事があります。

このストレッチも改善に役立ちます。ゆっくりパタパタと繰り返し倒しても良いかと思います。

 

（スポラボの調査でも肩肘痛と股関節の制限には繋がりがあることが分かっているようです。）

 

ストレッチのコツは、どこかに効いていればOKです。

後は「究極に全脱力」

大事なことなので大きくしてみました 😉  😉